اينكه شما احساس كنيد برخود مسلط هستيد ، يك امركاملاً ضروري است . تسلط بر خود ، جنبه هاي مختلفي دارد. مثلاً تسلط بر جسم و بدن . شما با ورزش كردن مي توانيد عضلات خود را ازخمودگي درآورده و با به فعاليت درآوردن آگاهاه عضلات ، نيرومندي جسمي خود را فزوني بخشيد وهم تسلط خود را برجسم خود بيشتر كنيد .

هر گونه كاهش انرژي ، كه با عدم فعاليت وسستي شما ايجاد مي شود به ضعف روحي منجرمي گردد و براي اعتماد به نفس ، مخرب است .

تسلط برجسم ، توانايي جسمي و روحي و تسلط برعواطف واميال را به ارمغان مي آورد كه به اعتماد به نفس منجر مي شود .

درمقايسه مي بينيم كه درشرايط مشابه ورزشكاران و كساني كه اهل ورزش هستند؛ ازاعتماد به نفس بيشتري برخوردارند .

حتماً در برنامه روزانه خود وقتي را براي ورزش درنظربگيريد.